妊娠中の引っ越しはいつまでに終えるべき？安定期に頼れる手伝いを活用して安全に進める全手順

妊娠、心からお祝い申し上げます。

新しい家族を迎えるにあたり、より広いお部屋や子育てしやすい環境への引っ越しを検討されている方も多いのではないでしょうか。

しかし、デリケートな時期だからこそ「引っ越しはいつまでに済ませればいいの？」「お腹の赤ちゃんに影響はない？」「誰にどこまで手伝ってもらっていいの？」など、次から次へと不安や疑問が湧いてくるものです。

この記事では、そんなあなたの悩みを一つひとつ丁寧に解決し、妊娠中の引っ越しを安全かつスムーズに進めるための具体的な手順を全解説します。

最適な時期の選び方から、周囲への上手な頼り方、当日の安全な過ごし方まで、この記事を読めばすべてが分かります。安心して新生活の準備を始められるよう、一緒に確認していきましょう。

結論から解説！妊娠中の引っ越しはいつまで？安定期が最適解である明確な理由

まず、皆さんが一番知りたい結論からお伝えします。

妊娠中の引っ越しをいつまでに終えるべきか、そしてなぜその時期がベストなのかについて、具体的な理由とともに詳しく解説します。

この章を読むことで、引っ越しの最適なタイミングを正確に把握し、自信を持って計画の第一歩を踏み出すことができます。

妊娠中の引っ越しを完了させるべき理想の時期は安定期です

妊娠中の引っ越しを計画する上で最も大切なのは、何よりもお母さんとお腹の赤ちゃんの安全です。

その観点から、引っ越しを完了させるべき最も理想的な時期は、一般的に「安定期」と呼ばれる妊娠5ヶ月（16週）から7ヶ月（27週）の間です。

この時期は、多くの方が辛いつわりから解放され、体調が安定してくるのが大きな特徴です。

また、お腹もまだそれほど大きくなく、比較的動きやすいため、心身ともに余裕を持って引っ越しの準備や当日の移動に臨むことができるのです。

妊娠8ヶ月以降の引っ越しが推奨されない理由とは

妊娠8ヶ月（28週）以降、いわゆる妊娠後期に入ると、お腹が急激に大きくなり、体の重心が前に移動して不安定になります。

そのため、少しの段差でつまずきやすくなるなど転倒のリスクが高まったり、少し動いただけでも息切れや疲れを感じやすくなったりします。

さらに、この時期はいつ陣痛や破水が起きてもおかしくない正期産に近い期間に入るため、万が一の事態に備えて、できるだけ安静に過ごすことが推奨されます。

この時期の引っ越しは、母体への負担が非常に大きく、切迫早産などのリスクを高める可能性があるため、特別な事情がない限りは避けるべきです。

安定期に引っ越しを計画する最大のメリットは心身の余裕

安定期に引っ越しを行う最大のメリットは、何といっても心と体に「余裕」が生まれることです。

つわりなどの辛い時期を乗り越え、体調が安定しているため、引っ越し業者の選定や荷造りの指示、各種手続きなどを落ち着いて冷静に進めることができます。

精神的なストレスは、ホルモンバランスを通じてお腹の赤ちゃんにも影響を与えると言われています。

安定期という比較的穏やかに過ごせる時期に、人生の一大イベントである引っ越しを済ませておくことで、その後のマタニティライフを心からリラックスして楽しむことにつながります。

妊娠初期や後期に引っ越しを避けるべき具体的な身体的リスク

安定期がベストである一方、なぜ妊娠初期や後期は引っ越しに適さないのでしょうか。

ここでは、それぞれの時期に引っ越しを行うことで高まる可能性のある、具体的な身体的リスクについて詳しく解説します。

リスクを正しく知ることで、より安全な計画を立てられるようになります。

妊娠初期の引っ越しは流産のリスクを高める可能性があります

妊娠初期（4週から15週）は、赤ちゃんの脳や心臓といった重要な器官が作られる、非常にデリケートで大切な時期です。

この時期はまだ胎盤が完成しておらず不安定なため、残念ながら流産のリスクが他の時期に比べて最も高いと言われています。

引っ越しに伴う精神的なストレス、長時間の立ち仕事による身体的疲労、重いものを持とうとすることによる腹圧、そして環境の変化そのものが、母体に大きな負担をかける可能性があります。

つわりで体調が優れないことも多く、無理をすることで出血やお腹の張りにつながる危険性もあるため、妊娠初期の引っ越しは可能な限り避けるべきです。

妊娠後期の引っ越しは切迫早産につながる危険性を伴います

妊娠後期（28週以降）は、いつお産が始まってもおかしくない時期です。

お腹が大きくなることで腰痛や足のむくみ、動悸なども出やすく、体の自由がききにくくなります。

引っ越しの作業で無理に動いたり、長時間立ちっぱなしでいたりすると、お腹が張りやすくなり、子宮収縮を招いて「切迫早産（予定日より早くお産が始まりそうになる状態）」のリスクを高めることになりかねません。

万が一、引っ越し作業中に破水や陣痛が始まってしまった場合、慣れない土地でかかりつけではない病院へ緊急搬送されるといった事態も想定され、非常に大変です。

ホルモンバランスの変化による精神的な負担も考慮すべきです

妊娠中は女性ホルモンのバランスがジェットコースターのように大きく変化するため、精神的に不安定になりやすい時期です。

特に妊娠初期や産前産後の時期は、気分の浮き沈みが激しくなったり、ささいなことで不安になったり、涙もろくなったりすることがあります。

そこに引っ越しという大きな環境の変化と、膨大な「やることリスト」が加わると、精神的なストレスは計り知れません。

パートナーとの些細な意見の食い違いが大きな喧嘩に発展することもありますので、心穏やかに過ごすべき時期の大きなストレスは避けるのが賢明です。

安定期の引っ越し計画で最も重要な無理のないスケジュールの立て方

引っ越しの時期が安定期に決まったら、次に行うべきは無理のないスケジュール作りです。

妊娠中の体は、あなたが思っている以上にデリケート。

ここでは、体調を最優先しながら、スムーズに引っ越しを進めるための具体的なスケジュールの立て方を紹介します。

引っ越し予定日の最低でも三ヶ月前から準備を開始しましょう

安定期に余裕をもって引っ越しを完了させるためには、その3ヶ月ほど前から準備を始めるのが理想的です。

早めに動き出すことで、焦ることなく、複数の選択肢から自分たちに合ったものを選ぶ時間的な余裕が生まれます。

特に人気の物件や、評判の良い引っ越し業者の土日祝日はすぐに予約が埋まってしまうため、早期の行動が重要です。

体調の良い日や時間帯を選んで作業を進める計画を立てる

妊娠中は日によって、また時間帯によっても体調が大きく変わります。

スケジュールを立てる際は、「この日にこれを終わらせる」と厳密に決めるのではなく、ある程度の幅を持たせることが大切です。

「今週中に段ボール5箱分の荷造りをする」といったように、柔軟な目標設定を心がけましょう。

そして、作業は必ず体調が良い日、良い時間帯を選んで行い、少しでも疲れたりお腹が張ったりしたら、すぐに休憩する勇気を持ってください。

各種手続きのリストアップと期限をカレンダーに書き込む

引っ越しには、役所での手続きやライフラインの連絡など、多くの手続きが伴います。

これらの手続きをリストアップし、それぞれの期限を大きなカレンダーやスマートフォンの共有カレンダーアプリに書き込んでおくと、パートナーと共有でき、漏れを防ぐことができます。

特に、母子手帳の交付を受けた後の「妊婦健診の補助券」は、市区町村によって手続きが異なり、転居先で使えなくなる場合があります。

引っ越し先の役所のホームページで事前に確認し、手続き方法をメモしておくと安心です。

妊娠中の引っ越しで妊婦さん自身が絶対にやってはいけない作業

妊娠中の引っ越しでは、周りに任せるべき作業と、自分でできる作業を明確に区別することが非常に重要です。

ここでは、母体と赤ちゃんに危険を及ぼす可能性があるため、妊婦さん自身が「絶対にやってはいけない作業」を具体的に解説します。

重い荷物の持ち運びや段ボールの移動は絶対に避けるべきです

これは最も重要な注意点です。

たとえ中身が軽そうに見える段ボールでも、持ち上げる動作はお腹にグッと力を入れる「腹圧」をかけ、お腹の張りや腰痛の原因となります。

本や食器などが入った重い荷物は言うまでもなく、危険です。

荷物の持ち運びや段ボールの移動は、すべてパートナーや家族、引っ越し業者のスタッフに任せましょう。

「これくらいなら大丈夫」という自己判断が、思わぬトラブルにつながる可能性があることを肝に銘じてください。

高い場所や低い場所での作業は転倒のリスクがあり危険です

脚立や椅子に乗って高い場所の物を取ったり、床に膝をついて低い場所の荷造りをしたりする作業も避けるべきです。

妊娠中はホルモンの影響で関節が緩み、またお腹が大きくなることで体のバランスが取りにくくなっています。

自分では気づかないうちに、ふとした瞬間にふらついて転倒する危険性が非常に高い状態です。

カーテンの取り外しや照明器具の掃除、押し入れの奥の荷物の整理などは、必ず他の人に手伝いを頼んでください。

カビ取り剤や強力な洗剤を使った掃除はしてはいけません

引っ越し前の住居の掃除や、新居の入居前清掃では、カビ取り剤や強力な油汚れ用洗剤など、刺激の強い化学薬品を使う場面があるかもしれません。

これらの洗剤に含まれる成分を吸い込むことは、妊婦さん自身や胎児にどのような影響を与えるか不明な点も多く、安全のために避けるべきとされています。

また、強い匂いは気分を悪くさせ、つわりを再発させる原因にもなります。

掃除はパートナーに任せるか、体に優しい重曹やクエン酸などを使ったナチュラルクリーニングに留めておきましょう。

パートナーや家族への上手な手伝いの頼み方と感謝の伝え方

引っ越しは一人ではできません。

特に妊娠中は、パートナーや家族の協力が不可欠です。

ここでは、お互いが気持ちよく協力できるような、上手な手伝いの頼み方と感謝の伝え方について解説します。

やってほしいことを具体的にリスト化して伝えるのが効果的です

「手伝ってほしい」と漠然と伝えるのではなく、「本棚の本を段ボールに詰めてほしい」「食器棚の食器を新聞紙で梱包してほしい」というように、やってほしい作業を具体的にリストアップして伝えることが重要です。

口頭だけでなく、紙に書き出したり、スマートフォンの共有メモアプリを使ったりすると、相手も何をすれば良いか一目で分かり、スムーズに行動に移せます。

「急ぎ」「時間があるときでOK」など作業の優先順位もつけておくと、さらに効率が上がります。

なぜ自分ではできないのか理由をきちんと説明して理解を求める

ただ作業を依頼するだけでなく、「重いものを持つとお腹が張ってしまうから、お願いできないかな？」「高い所の作業は転ぶと危ないから、代わりにやってもらえると本当に助かる」といったように、なぜ自分ではできないのか、その理由をきちんと説明しましょう。

理由を添えることで、相手はあなたの体を気遣う気持ちをより強く持ち、「協力しよう」と快く引き受けてくれるはずです。

これは、相手に無理を言っているのではなく、お腹の赤ちゃんを守るための大切な協力依頼なのだということを理解してもらうために非常に大切なコミュニケーションです。

感謝の気持ちを言葉や態度でこまめに示すことを忘れない

手伝ってもらったら、「ありがとう、すごく助かった！」「あなたのおかげで計画通りに進んだよ」など、感謝の気持ちをその都度、言葉にして伝えましょう。

大変な作業を担ってくれているパートナーや家族も、感謝の言葉があるだけで疲れが和らぎ、「もっと協力しよう」という前向きな気持ちになります。

休憩時間には冷たい飲み物を用意したり、相手の好きな食事を準備したりするなど、言葉だけでなく態度で示すことも、良好な関係を保つ上で非常に効果的です。

友人や知人に引っ越しの手伝いを依頼する際の配慮と注意点

親しい友人や知人に手伝いを頼むケースもあるかもしれません。

しかし、家族とは異なるデリケートな配慮が必要です。

相手に負担をかけすぎず、良好な関係を維持しながら協力してもらうための注意点について、具体的に見ていきましょう。

手伝いを依頼する前に妊娠中であることを明確に伝える

まず大前提として、引っ越しの手伝いを依頼する友人には、自分が妊娠中であり、医師からも無理をしないように言われている状況であることをはっきりと伝えましょう。

その上で、「もし週末に1時間でも都合が合えば、この軽い荷物の梱包だけ少し手伝ってもらえないかな？」と、相手が断りやすい形でお願いすることが大切です。

妊娠していることを知れば、相手もあなたの体調を気遣いながら、できる範囲で手伝ってくれるはずです。

金銭的なお礼は避け食事をご馳走するなどの形が望ましい

友人への手伝いに対して、現金でお礼をすることは、かえって相手を恐縮させてしまい、友人関係に溝を生む可能性があります。

プロの業者ではないので、金銭の受け渡しは避けましょう。

その代わりに、引っ越し当日や後日に、美味しいランチやディナーをご馳走したり、相手が好きなものや新居で使えるちょっとしたギフトを贈ったりするのがスマートです。

心からの感謝の気持ちが伝わり、お互いに気まずい思いをせずに済みます。

重労働ばかりを押し付けず簡単な作業をお願いする配慮

友人に手伝ってもらう場合でも、冷蔵庫や洗濯機のような非常に重い家具の運搬を任せるのは絶対に避けるべきです。

そういった作業はプロである引っ越し業者に任せるのが基本です。

友人には、以下のような比較的負担の少ない作業をお願いするように配慮しましょう。

• 段ボールに入った軽い荷物の運び出し
• 小物の梱包や荷解きの手伝い
• 簡単な拭き掃除
• 上の子がいる場合は、子どもの相手

あくまで「無理のない範囲でのサポート」として来てもらうというスタンスを忘れないことが、良い関係を保つ秘訣です。

妊娠中の体に優しい引っ越し業者の選び方とおすすめプランの紹介

妊娠中の引っ越しを成功させる最大の鍵は、信頼できる引っ越し業者を選ぶことです。

今は、妊婦さんの負担を劇的に軽減するための便利なサービスがたくさんあります。

ここでは、自分に合った業者とプランを見つけるためのポイントを具体的にご紹介します。

荷造りから荷解きまで全て任せられるおまかせプランを検討する

妊娠中の引っ越しで最もおすすめなのが、荷造りから運搬、新居での荷解き、さらには家具の配置まで、すべてを業者に任せられる「おまかせプラン」です。

料金は高くなりますが、あなたは当日に指示を出すだけで済み、身体的な負担を限りなくゼロに近づけることができます。

これは母子の安全を守るための投資と割り切り、積極的に検討する価値があります。

代表的なサービスにはサカイ引越センターの「らくらくコース」や、アート引越センターの「おまかせパック」などがあり、多くの業者で同様のサービスが提供されています。見積もり時にぜひ相談してみてください。

女性スタッフが対応してくれるレディースパックも選択肢の一つ

下着類の梱包や、プライベートな荷物の整理を男性スタッフに任せることに抵抗がある、という方も少なくないでしょう。

そんな方には、アート引越センターの「レディースパック」のように、女性スタッフが中心となって作業を行ってくれるサービスがおすすめです。

同性ならではのきめ細やかな配慮で、安心して荷造りや荷解きを任せることができます。

見積もりの際に、こうしたサービスの有無を確認してみると良いでしょう。

複数の業者から相見積もりを取ってサービス内容と料金を比較する

引っ越し業者を選ぶ際は、必ず2社から3社以上の業者に連絡を取り、相見積もり（複数の業者から見積もりを取ること）を取りましょう。

料金を比較するのはもちろんですが、サービス内容を細かく確認することが重要です。

例えば、不用品の引き取りサービスはあるか、エアコンの移設工事はいくらかかるか、万が一の際の補償内容はどうか、などをリストアップして比較検討します。

最近はネットの一括見積もりサイトも便利ですが、多くの業者から一斉に電話がかかってきて対応が大変な場合もあるので、大手の引っ越し会社に個別に連絡する方法もおすすめです。

見積もり訪問時には必ず妊娠中であることを担当者に伝える

業者に見積もりに来てもらう際には、必ず「現在妊娠中である」という最も重要な情報を担当者に伝えてください。

これを正直に伝えることで、業者の担当者は、妊婦さんの体に負担がかからないような作業プランや、便利なオプションサービスを提案してくれます。

また、その情報は当日の作業スタッフにも共有され、休憩場所の確保や頻繁な声かけなど、より丁寧で細やかな配慮につながります。

遠慮は禁物です。あなたの状況を正確に伝えることが、満足のいく引っ越しにつながる第一歩です。

引っ越し当日までに済ませておくべき荷造りと手続きの最終確認

いよいよ引っ越しが近づいてきました。

当日をスムーズに迎えるために、直前までに済ませておくべきこと、確認しておくべきことがあります。

ここでは、荷造りの最終チェックポイントや、忘れがちな手続きについて解説します。

すぐに使うものだけをまとめた段ボール箱を一つ作っておく

引っ越し当日から新居ですぐに使うものを、「すぐ使うBOX」として一つの段ボール箱にまとめておきましょう。

この箱には「すぐに使う！開けて！」などと大きく書いておき、自分で管理するか、引っ越し業者に一番最後にトラックに積んでもらい、新居で一番最初に出してもらうようにお願いしておくと、荷解きが大変な中でも慌てずに済みます。

母子手帳と保険証は絶対に手元から離さないようにしましょう。

貴重品や母子手帳は自分で責任を持って管理し運ぶ

現金や預金通帳、印鑑、貴金属などの貴重品は、引っ越し業者に預けず、必ず自分で管理して運びましょう。

また、前述の通り、母子手帳や健康保険証、お薬手帳なども同様です。

万が一の紛失や、急に病院に行く必要が出た際に対応できるよう、常に手元に置いておけるバッグにまとめておきましょう。

引っ越しのドタバタの中で「どこにしまったか分からない！」とパニックにならないよう、専用のポーチなどに入れておくと安心です。

旧居と新居の掃除は無理せずできる範囲で行うか専門業者に頼む

賃貸物件の退去時の掃除や、新居への入居前の掃除は、妊娠中の体には大きな負担です。

完璧を目指す必要は全くありません。目立つ汚れをさっと拭き取る程度にして、無理は禁物です。

もし賃貸物件の退去で原状回復が気になる場合や、新居を徹底的にきれいにしたい場合は、ハウスクリーニングの専門業者に依頼することも検討しましょう。

費用はかかりますが、心身の負担を考えれば、母子を守るための有効な投資と言えます。

引っ越し当日の妊婦さんの安全な過ごし方と気をつけるべきこと

引っ越し当日は、多くの人が出入りし、家の中が一年で最も慌ただしくなる日です。

そんな中で、妊婦さんはどのように過ごせば最も安全なのでしょうか。

ここでは、当日の具体的な過ごし方と注意点について詳しく解説します。

作業中は邪魔にならない安全な場所で座って待機する

引っ越し作業が始まったら、妊婦さんは邪魔にならない安全な場所にいることが鉄則です。

理想は、全ての荷物を運び出した後の一部屋や、近くのカフェ、公園、実家などで待機することです。

作業の邪魔になるだけでなく、スタッフや大きな荷物と接触して転倒する危険性を避けるためです。

どうしても現場にいる必要がある場合は、椅子を一つ用意してもらい、部屋の隅の方で座って指示を出すようにしましょう。

こまめな水分補-給と休憩を意識的に取ることが大切

自分では動いていなくても、現場にいるだけで想像以上に気疲れするものです。

喉が渇いたと感じる前に、意識的に水分補給を行い、脱水症状を防ぎましょう。

また、1時間に1回は立ち上がって軽く体を伸ばしたり、可能であれば横になったりする時間を作ることが大切です。

少しでもお腹の張りや疲れを感じたら、すぐに作業の監督をパートナーに任せて別室で休みましょう。

「みんなが頑張っているのに申し訳ない」と思う必要は全くありません。あなたが元気でいることが一番です。

食事はデリバリーサービスなどを活用して手軽に済ませる

引っ越し当日は、キッチンも片付いており、食事の準備は困難です。

あらかじめ、出前館やUber Eatsなどのデリバリーサービスを利用して、昼食を手配しておくと非常にスムーズです。

おにぎりやサンドイッチ、ゼリー飲料など、片手で手軽につまめるものを用意しておくのも良いでしょう。

パートナーや手伝ってくれている人の分も一緒に注文すれば、みんなの負担を減らすことができ、感謝も示せます。

まとめ：妊娠中の引っ越しを愛情と工夫で乗り切るための最終チェック

ここまで、妊娠中の引っ越しを安全に進めるための手順や注意点を詳しく解説してきました。

最後に、これまでの内容を振り返り、あなたが安心して新しい生活の第一歩を踏み出せるように、大切なポイントを改めて確認しましょう。

妊娠中の引っ越しは安定期に無理のない計画で行うことが大原則です

妊娠中の引っ越しは、つわりが落ち着き体調が安定する妊娠5ヶ月から7ヶ月の「安定期」に完了させるのが最も安全で理想的です。

流産のリスクが高い初期や、切迫早産のリスクがある後期は避け、余裕を持ったスケジュールを組みましょう。

そして何よりも、妊婦さん自身の体調を最優先し、少しでも無理を感じたらすぐに休むことを徹底してください。

自分でする作業と手伝いを頼む作業の線引きを明確にする

重いものを持つ、高い場所で作業する、強力な洗剤で掃除するといった作業は、絶対に自分で行わず、パートナーや家族、引っ越し業者にお願いしましょう。

「これくらいなら」という油断が禁物です。

やってはいけないことを明確にし、周りの人に上手に手伝いを頼むことが、引っ越しを成功させる鍵となります。

感謝の気持ちを忘れずに、チーム一丸となって乗り切りましょう。

便利なサービスを最大限に活用して心と体の負担を減らす

現代には、妊婦さんの負担を劇的に減らしてくれる便利なサービスがたくさんあります。

荷造りから荷解きまで全てを任せられる引っ越し業者の「おまかせプラン」や、ハウスクリーニングサービス、食事のデリバリーなどを上手に活用しましょう。

これらは決して贅沢ではなく、母子の安全と安心を守るための賢い投資です。

この記事を参考に、あなたと新しいご家族にとって最高のスタートとなる、安全で幸せな引っ越しを実現してくださいね。応援しています！